NEKAN TIETOPAKETTI JUNIORIPELAAJILLE

Tämä tietopaketti on tehty Pohjola-leirillä 22.-27.02.1990 olleille junioripelaajille. Aikaa on siis yli 18 vuotta. Samat ohjeet käyvät myös tällä vuosituhannella.

1.1. Pukuhuonetilat
- varusteet siististi ja kunnossa
- muista lähtiessäsi jättää pukuhuone siistiin kuntoon – teipit, roskat

1.2. Pelimatkat
- muista, että edustat seuraasi ja joukkuettasi ulospäin
- olet myös koko suomalaisen jääkiekon edustaja
- käyttäydy oikein busseissa, ravintoloissa ja kaikissa muissakin julkisissa paikoissa

1.3. Koulu
- olet eräänlainen "julkkis"
- olet esimerkki muille (hyvä tai huono)
- jo yksikin huonosti käyttäytyvä pelimies voi pilata muiden maineen

1.4. Täsmällisyys
- aikataulujen ehdoton noudattaminen
- joukkueella säännöt, joita kaikkien tulee noudattaa

1.5. Joukkueen sisäinen ilmapiiri ja henki
- juuri sinä olet vastuussa osaltasi joukkueesi yhtenäisyydestä

2. Hygienia

2.1 Henkilökohtainen hygienia
- peseytyminen harjoitusten ja otteluiden jälkeen
- pese myös muut paikat – ei ainoastaan hiuksia
- kynsien oikea pituus
- ihon kuivuminen – erilaiset voiteet
- shampoo – oikea sekoitussuhde (10-20 %)
- kuivaaminen ja lämpimät vaatteet

2.2. Varusteet
- varusteet ovat pääsääntöisesti pesukelpoisia
- alusasut (säännöllinen pesu)
- ihottumat ja vakava suhtautuminen niihin
- sukat (puhtaat, ehjät, hyvä materiaali)
- kertakäyttökäsineet

3. Varusteet ja niiden kunto
- aina ja ehdottomasti kunnossa
- kunnossapito pidentää varusteen ikää, mukavuutta ja suojaavuutta
- käytä aina SOPIVIA VARUSTEITA – ulkonäkö ei ole ratkaiseva

3.1. Luistimet
- jalkaan sopivat
- tukevat
- kuivaaminen (muista terät – pohjalliset pois)
- kuivuminen hitaasti – ei patterin päällä
- kuivausmenetelmät ja paikat
- nailonosien lakkaus / liimaus
- terän oikea muoto
- luistimet ovat TÄRKEIMMÄT TYÖVÄLINEET KIEKKOILIJALLE!

3.2. Kypärät
- oikea koko (oikein säädetty)
- ruuvien pituus ja säännöllinen kiristys
- kasvosuojan kiinnitys

3.3. Käsineet
- kevyimmät eivät ole aina parhaat käytössä
- käsineiden tarkoituksena on ennen kaikkea suojata (esim. sormet)
- kämmenet oltava aina kunnossa

3.4. Muut varusteet
- sopivat, ehjät, hyvät (toimivat)
- puolustajalle omat – hyökkääjälle omat
- kaulasuojat

3.5. Mv-varusteet
- samat asiat pätevät myös maalivahdin varusteisiin
- SOPIVUUS ERITTÄIN TÄRKEÄ
- kaulasuojat

3.6. Mailat
- oikea pituus ja käyryys (1,5 cm)
- varren paksuus ja jäykkyys

HUOM! Tee edellä olevat toimenpiteet ajoissa. Näin sinulle jää enemmän aikaa keskittymiselle harjoituksiin ja otteluihin. Keskittyminen on tärkeä asia tapahtuman onnistumisen kannalta.

4.1 Pehmytosavammat
- venähdykset, kolahdukset jne.
- kylmähoito välittömästi tärkeää vamman paranemisen kannalta
- jääpussi, lumipussi, kemiallinen pussi (mielellään ei käytetä sprayta)
- kylmähoitoa on uusittava harjoitusten ja otteluiden jälkeen (esim. bussissa)
- alkuvaiheessa kylmää ja sitten parin päivän kuluttua lämpöä (esim. MOBILAT)

4.2. Sairaus ja urheileminen
- sairaana ei tule harjoitella eikä kilpailla
- kukaan ei ole niin tärkeä pelaaja että pitää olla mukana puolikuntoisena
- sairaana harjoitteleminen ja kilpaileminen lisää loukkaantumisriskiä

5. Jääkiekon rooli nykypäivänä
- suosituin laji maassamme (se asettaa myös määrättyjä velvoitteita)
- hyvin asiansa jääkiekossa hoitavasta pelimiehestä tulee mahdollisesti ammattimies jääkiekossa ja ainakin kunnon kansalainen
- joukkuepeli kehittää jokaista meistä (toisen ihmisen huomioonottaminen)

HYVÄKSI PELIMIEHEKSI KEHITTYMINEN VAATII ERILAISTEN ASIOIDEN YHTEENSOVITTAMISTA. JÄÄKIEKKO EI OLE PELKÄSTÄÄN PELAAMISTA! MENESTYSTÄ TULEVISSA TOIMINNOISSASI!

Toivoo

Neka